Kung ano ang maaaring maramdaman
- Pagsasanay sa isip ng isang usapan na hindi ka sigurado kung magaganap mo ba talaga
- Pagbabasa ng bawat text mula sa isang particular na miyembro ng pamilya para sa kung ano ang wala roon
- Pag-iisip kung ang katahimikan mo sa family dinners ay nagiging ibang uri ng kasinungalingan
- Pag-aalala tungkol sa pagkawala ng mga relasyon, trabaho, religious community, tirahan, o financial support
- Kailangang mag-come out, ulit, sa tuwing may bagong taong pumapasok sa buhay mo
- Pakiramdam na pagod ka sa pag-tatranslate ng sarili mo sa iba't ibang kuwarto
- Nag-aalangan dahil ayaw mong maging ang tanging bagay tungkol sa iyo ang iyong identity
Paano makakatulong ang therapy
Binibigyan ka ng therapy ng lugar upang mag-isip nang malakas nang hindi mo kailangang asikasuhin ang reaksyon ng nakikinig. Mas mahalaga ang pagkakaibang iyon kaysa sa naiisip ng marami — minamahal ka ng mga kaibigan at pamilya, pero may mga damdamin sila tungkol sa balita mo na napupunta sa iyo ang pag-aasikaso. Hindi ganoon ang therapist.
Ang mga pinagtatrabahuan namin:
- Pag-mapa ng landscape — sino ang ligtas, sino ang hindi sigurado, sino ang hindi, ano ang kabayaran ng bawat pagpapahayag at ano ang ibinibigay nito pabalik
- Risk planning — kapag totoo ang mga consequence sa pamilya, tirahan, trabaho, o immigration, nagpaplano kami, hindi lang nakakaramdam
- Identity development work — lalo na para sa mga clients na ilang taon nang nasa mga kapaligirang walang available na wika
- Recovery mula sa coming-out na hindi maganda ang naging takbo — gamit ang ACT, IFS, o mga trauma-focused na approach
- Mga magulang at partner — minsan sa pamamagitan ng family work, kapag ang relasyon ang lugar kung saan kailangang mangyari ang trabaho (tingnan ang Family Therapy)
Hindi mo kailangan harapin ito mag-isa
Kung may mga bagay dito na pamilyar sa iyo, sapat na iyon para makipag-ugnayan. Ang unang usapan ay karaniwang logistics lamang — hindi mo kailangang dumating na alam mo kung paano ito pangalanan.