Kung ano ang maaaring maramdaman
- Isang relasyon sa salamin na naging masalimuot, kahit alam mong mas mabuti ang dapat
- Body-related na distress na lumalala sa paligid ng pamimili ng damit, plano sa beach, holidays, o doctor's office
- Pagkain na naging mas may rule, lihim, o nakakapagdusa sa paglipas ng panahon
- Gender-related body distress na lumilitaw sa mga specific na lugar — dibdib, boses, buhok, balakang, body hair, ari, postura, lakad
- Self-narration na naging mas malupit tungkol sa mga bahagi mong hindi mo pinili
- Compulsive checking, paghahambing, o pag-iwas (mga salamin, larawan, ilang damit)
- Kasaysayan ng pagkakasabihang ayos ka kung mukha ka lang sanang iba
Paano makakatulong ang therapy
Hindi pep talks ang body image work. Ito ay mabagal, specific, at madalas clinical na trabaho sa mga loop na binuo ng utak mo sa paligid ng iyong katawan at sa kapaligirang nagpakain sa mga loop na iyon. Nagtatrabaho kami sa:
- Cognitive-behavioral at exposure-based approaches — kabilang para sa body-checking, pag-iwas sa salamin, at comparison loops
- Acceptance-based work — para sa body distress na hindi tumutugon sa pag-challenge ng mga isipan dahil hindi mali ang mga isipan, mahirap ang sitwasyon
- Gender-affirming body work — kabilang ang transition-related body distress, na sarili niyang bagay at hindi generic na body image work
- Eating concerns — kapag naghahalo ang pagkain, timbang, at body image, nagtatrabaho kami sa iyo at nagre-refer kapag kailangan ng eating disorders specialist
- Trauma-informed approaches — kapag ang body distress ay ang naiwang bahid ng pinsala
- Coordination sa mga affirming na medical providers — primary care, endocrinology, surgical teams kapag may kaugnayan
Hindi namin hinihingi na maging body acceptance ang layunin. Ang layunin ay mabuhay nang may mas kaunting pang-araw-araw na alitan. Kung ano ang hitsura niyon, sa iyo ang tawag, hindi sa amin.
Hindi mo kailangan harapin ito mag-isa
Kung may mga bagay dito na pamilyar sa iyo, sapat na iyon para makipag-ugnayan. Ang unang usapan ay karaniwang logistics lamang — hindi mo kailangang dumating na alam mo kung paano ito pangalanan.