Como isso pode parecer
- Uma relação com o espelho que ficou complicada, mesmo quando você sabe que poderia ser diferente
- Mal-estar com o corpo que piora perto de comprar roupa, planos de praia, festas de fim de ano ou consultas médicas
- Comer que ficou mais cheio de regras, secreto ou angustiante com o tempo
- Mal-estar corporal relacionado a gênero que aparece em lugares específicos — peito, voz, cabelo, quadril, pelos do corpo, genitais, postura, forma de andar
- Uma narração de si mesmo que ficou mais dura sobre partes de você que você não escolheu
- Checagem, comparação ou esquiva compulsivas (espelhos, fotos, certas roupas)
- Um histórico de ouvir que você ficaria bem se simplesmente parecesse diferente
Como a terapia pode ajudar
O trabalho com imagem corporal não é discurso motivacional. É um trabalho lento, específico, muitas vezes clínico, sobre os loops que seu cérebro construiu em torno do seu corpo e o ambiente que alimentou esses loops. Trabalhamos com:
- Abordagens cognitivo-comportamentais e baseadas em exposição — inclusive para checagem corporal, esquiva de espelho e loops de comparação
- Trabalho baseado em aceitação — para o mal-estar corporal que não responde a desafiar pensamentos porque os pensamentos não estão errados, a situação é difícil mesmo
- Trabalho corporal afirmativo de gênero — incluindo o mal-estar corporal relacionado à transição, que é uma coisa própria e não trabalho genérico de imagem corporal
- Questões alimentares — quando comida, peso e imagem corporal ficaram embaralhados, trabalhamos com você e encaminhamos quando é necessário um especialista em transtornos alimentares
- Abordagens informadas pelo trauma — quando o mal-estar com o corpo é o resíduo de um dano
- Coordenação com profissionais de saúde afirmativos — atenção primária, endocrinologia, equipes cirúrgicas, quando relevante
Não exigimos a aceitação do corpo como meta. A meta é viver com menos atrito no dia a dia. Como isso fica é decisão sua, não nossa.
Você não precisa enfrentar isso sozinho
Se algo aqui parece familiar, isso já é motivo suficiente para entrar em contato. A primeira conversa é mais logística — você não precisa chegar sabendo nomear nada disso.