이런 식으로 느껴질 수 있어요
- 더 잘 알면서도 복잡해진 거울과의 관계
- 옷 쇼핑, 해변 계획, 명절, 또는 병원 진료실 주변에서 더 심해지는 신체 관련 고통
- 시간이 지나면서 더 규칙에 얽매이고, 비밀스러워지고, 고통스러워진 식사
- 특정 부위에서 나타나는 성별 관련 신체적 고통 — 가슴, 목소리, 머리카락, 엉덩이, 체모, 생식기, 자세, 걸음걸이
- 자신이 선택하지 않은 부분들에 대해 더 가혹해진 자기 서술
- 강박적 확인하기, 비교하기, 또는 회피하기(거울, 사진, 특정 옷)
- 그저 다르게 보이기만 하면 괜찮을 거라는 말을 들어온 이력
상담이 어떻게 도움이 될 수 있나요
신체 이미지 작업은 격려의 말이 아닙니다. 자신의 뇌가 몸 주위에 만들어 놓은 루프와 그 루프를 키운 환경에 대한 느리고, 구체적이고, 종종 임상적인 작업입니다. 저희는 다음과 같은 것들과 함께 작업합니다.
- 인지행동 및 노출 기반 접근법 — 신체 확인하기, 거울 회피, 비교 루프를 포함하여
- 수용 기반 작업 — 생각이 틀린 것이 아니라 상황이 어렵기 때문에 생각에 도전하는 것으로는 응답하지 않는 신체적 고통을 위해
- 성별 긍정 신체 작업 — 트랜지션과 관련된 신체적 고통을 포함, 그것은 그 자체로 별개의 일이며 일반적인 신체 이미지 작업이 아닙니다
- 섭식 관련 우려 — 음식, 체중, 신체 이미지가 얽혀버렸을 때 함께 작업하며, 섭식장애 전문가가 필요할 때는 의뢰합니다
- 트라우마 정보 기반 접근법 — 신체적 고통이 해로움의 잔재일 때
- 긍정적 의료 제공자와의 협력 — 1차 진료의, 내분비내과, 관련될 때는 외과 팀
저희는 신체 수용을 목표로 요구하지 않습니다. 목표는 매일의 마찰을 줄이며 살아가는 것입니다. 그것이 어떤 모습일지는 저희가 아니라 당신의 결정입니다.
혼자 해결하지 않으셔도 됩니다
이 중 어떤 것이라도 익숙하게 느껴진다면, 그것만으로 충분한 연락 이유가 됩니다. 첫 대화는 대부분 절차적인 부분입니다 — 들어오실 때 모든 것에 이름을 붙일 필요는 없습니다.