이런 식으로 느껴질 수 있어요
- 자극에 비해 과한 것처럼 느껴지는 반응들 — 그리고 그것들이 남기는 다음 날의 소진
- 너무 익숙해져서 '경계 상태에 있다'고 부르는 과각성
- 특정한 부분들에서 띄엄띄엄해지는 기억
- 당신을 배신하는 잠 — 악몽, 과각성, 지친 채 자러 가서 새벽 4시에 깨는 일
- 장소, 사람, 또는 주제를 회피하는 일, 때로는 원래 사건과는 '실제로' 관련 없어 보이는 것들에 대해서까지
- 친구들이 계속 언급하는 놀람 반응
- 다른 누구도 예측할 수 없는 일정에 따라, 괜찮다가도 갑자기 그렇지 않게 되는 감각
- 해로움이 정체성에 기반했을 때 — 자신이 누구인지로 인해 표적이 되는 일의 층층이 쌓인 영향
상담이 어떻게 도움이 될 수 있나요
저희는 단지 사건에 대해 이야기하는 것이 아닌 근거 기반 트라우마 치료를 사용합니다.
- EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리 요법) — 완전히 통합되지 못하고 계속 방해가 되는 트라우마 기억을 위해
- 인지처리치료(CPT) — 사건에 대해 자신이 만든 의미가 멈춰 있는 부분의 일부일 때
- 내면가족체계(IFS) — 트라우마 주변에 등장하는 보호하는 부분들을 위해
- 신체 및 신경계 기반 접근법 — 통찰에 응답하지 않는 트라우마의 몸 부분을 위해
- 트라우마 중심 CBT — 청소년을 위한 것을 포함, 적절할 때 가족의 참여와 함께
- 단계 기반 작업 — 특히 복합 트라우마를 위해, 안정화가 먼저 오고 처리는 안정화가 실재할 때 와야 하지, 그 이전이 아닙니다
저희는 단일 사건 트라우마와 복합(발달적, 관계적, 정체성 기반) 트라우마 모두와 함께 작업합니다. 약물이 그림의 일부일 때는 처방의와 협력하고, 외래 수준에서 안정화가 아직 가능하지 않을 때는 더 높은 수준의 진료와 협력합니다.
혼자 해결하지 않으셔도 됩니다
이 중 어떤 것이라도 익숙하게 느껴진다면, 그것만으로 충분한 연락 이유가 됩니다. 첫 대화는 대부분 절차적인 부분입니다 — 들어오실 때 모든 것에 이름을 붙일 필요는 없습니다.