Cómo se puede sentir esto
- Reacciones que se sienten desproporcionadas al disparador — y el agotamiento del día siguiente que dejan
- Hipervigilancia que se ha vuelto tan familiar que la llamas 'estar atento'
- Memoria que se vuelve irregular en lugares específicos
- Sueño que te traiciona — pesadillas, hiperactivación, irte a la cama exhausto y despertarte a las 4 a.m.
- Evitación de lugares, personas o temas, a veces alrededor de cosas que no son 'realmente' el evento original
- Una respuesta de sobresalto que tus amistades siguen mencionando
- La sensación de que estás bien, hasta que no lo estás, en un horario que nadie más puede predecir
- Cuando el daño fue por motivos de identidad — el impacto acumulado de ser blanco por quien eres
Cómo puede ayudar la terapia
Usamos tratamientos para el trauma basados en evidencia que no consisten solo en hablar del evento:
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) — para recuerdos traumáticos que no se han integrado del todo y siguen estorbando
- Terapia de Procesamiento Cognitivo (CPT) — cuando el sentido que le has dado al evento es parte de lo que está atorado
- Sistemas de Familia Interna (IFS) — para las partes protectoras que aparecen alrededor del trauma
- Enfoques somáticos y basados en el sistema nervioso — para la parte corporal del trauma, que no responde al insight
- TCC centrada en el trauma — incluyendo para adolescentes, con participación familiar cuando es apropiado
- Trabajo por fases — particularmente para trauma complejo, donde la estabilización viene primero y el procesamiento llega cuando la estabilización es real, no antes
Trabajamos con trauma de incidente único y con trauma complejo (de desarrollo, relacional, basado en identidad). Coordinamos con quienes prescriben cuando la medicación es parte del cuadro y con niveles de atención más altos cuando la estabilización aún no es posible a nivel ambulatorio.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Si algo de esto te resulta familiar, esa es razón suficiente para escribirnos. La primera conversación es mayormente logística — no tienes que llegar sabiendo cómo nombrar nada.