Cómo se puede sentir esto
- Una crítica interna sobre tu propia identidad que suena sospechosamente parecida a cosas que la gente decía sobre ti
- Compararte con otras personas LGBTQ+ de maneras que se sienten competitivas, jerárquicas o ansiosas
- Dificultad para ocupar espacio en la comunidad queer o trans incluso cuando sería seguro hacerlo
- Vacilación para abogar por ti de maneras que parecen fáciles cuando las haces por amistades
- La sensación de que no eres 'lo bastante trans', 'lo bastante queer' o de que lo que sea que eres necesita más credenciales
- Bucles de vergüenza sobre partes de tu identidad por las que no avergonzarías a nadie más
- Tensarte ante la suposición de que de alguna forma eres prueba de un argumento
Cómo puede ayudar la terapia
El trabajo de desaprender es lento porque los mensajes entraron temprano y a menudo. Usamos:
- Trabajo cognitivo-conductual — para identificar, nombrar y cuestionar con suavidad los bucles
- Sistemas de Familia Interna (IFS) — para hablar con las partes de ti que absorbieron los mensajes, en lugar de pelear con ellas
- Terapia centrada en la compasión — para construir desde cero una voz interior diferente
- Terapia grupal — a veces el lugar más efectivo para hacer este trabajo, porque escuchar a otras personas decir las cosas que has pensado las cambia (ver Terapia grupal)
- Trabajo de desarrollo de identidad — particularmente cuando contextos religiosos, culturales o de la familia de origen dieron forma a la internalización
No abordamos esto como arreglar un defecto. Lo abordamos como hacer inventario de lo que se te dio, decidir qué es tuyo y soltar el resto.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Si algo de esto te resulta familiar, esa es razón suficiente para escribirnos. La primera conversación es mayormente logística — no tienes que llegar sabiendo cómo nombrar nada.