Come può presentarsi
- Une criticə interiore sulla tua stessa identità che suona sospettosamente come cose che ti hanno detto su di te
- Confrontarti con altre persone LGBTQ+ in modi che ti sembrano competitivi, classificatori o ansiosi
- Difficoltà a prendere spazio nelle comunità queer o trans anche quando sarebbe sicuro farlo
- Esitare a difendere te stessə in modi che con gli amici ti vengono facili
- La sensazione di non essere 'abbastanza trans', 'abbastanza queer', o che qualunque cosa tu sia ha bisogno di più credenziali
- Loop di vergogna su parti della tua identità per cui non vergogneresti nessun altro
- Irrigidirti contro l'idea che tu sia in qualche modo la prova di un argomento
Come può aiutare la terapia
Il lavoro del disimparare è lento perché i messaggi sono entrati presto e spesso. Usiamo:
- Lavoro cognitivo-comportamentale — per identificare, nominare e mettere delicatamente in discussione i loop
- Internal Family Systems (IFS) — per parlare con le parti di te che hanno assorbito i messaggi, invece di combatterle
- Compassion-focused therapy — per costruire una voce interiore diversa, da zero
- Terapia di gruppo — a volte il luogo più efficace per fare questo lavoro, perché sentire altre persone dire le cose che hai pensato le cambia (vedi Terapia di gruppo)
- Lavoro sullo sviluppo dell'identità — soprattutto quando contesti religiosi, culturali o di famiglia d'origine hanno modellato l'interiorizzazione
Non affrontiamo questo come la riparazione di un difetto. Lo affrontiamo come fare l'inventario di ciò che ti è stato dato, decidere cosa è tuo e posare il resto.
Non devi affrontare tutto questo da solo
Se qualcosa qui ti suona familiare, è motivo sufficiente per scriverci. La prima conversazione è soprattutto logistica — non devi arrivare sapendo come chiamare le cose.