A chi si adatta la terapia individuale
La maggior parte delle persone che arrivano da noi inizia con la terapia individuale. È la scelta giusta quando:
- Il lavoro riguarda te — i tuoi schemi, la tua storia, la tua esperienza — e non principalmente una relazione che richiede entrambe le persone nella stanza
- Vuoi un'ora fissa ogni settimana o ogni due settimane per pensare ad alta voce con qualcuno che segue il filo
- Stai affrontando ansia, depressione, identità, trauma, transizioni di vita, lavoro e burnout, o una combinazione di tutto questo
- Non vuoi un protocollo di cinque strumenti in sei sedute; vuoi una relazione vera e continuativa con un clinico
Come si svolge una seduta
Sessanta minuti. Di persona nel nostro studio di Pasadena o in telehealth su una piattaforma video conforme a HIPAA. La prima seduta è principalmente logistica e una conversazione per conoscersi. Da lì, lavoriamo — a volte in modo strutturato (CBT, ACT, EMDR), a volte più aperto a seconda del lavoro. Le note sono conservate in un registro elettronico conforme a HIPAA. La riservatezza si applica con le eccezioni standard della California (vedi Consenso al Trattamento).
Modalità che utilizziamo
- Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) — inclusi protocolli specifici per ansia, DOC, depressione e trauma
- Terapia di Accettazione e Impegno (ACT) — particolarmente utile per il disagio cronico che non si risolve rapidamente
- EMDR — per i ricordi traumatici che non si sono ancora integrati
- Internal Family Systems (IFS) — per schemi più antichi, basati sulle parti interne
- Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT) — per il PTSD, in particolare quando l'elaborazione del significato è bloccata
- Approcci mindfulness e somatici — per la componente corporea della salute mentale, che non risponde all'insight
Con cosa può aiutare
Ansia, depressione, trauma, disforia di genere, coming out, conflitti familiari, e tutto il resto che trovi nell'elenco delle condizioni.
Non devi affrontare tutto questo da solo
Se questo suona come il tipo di lavoro che vorresti fare, scrivici — inizieremo con una prima seduta senza pressioni.