Trị liệu cá nhân phù hợp với ai
Hầu hết những người đến với chúng tôi đều bắt đầu bằng trị liệu cá nhân. Phương pháp này phù hợp khi:
- Công việc là về bạn — những khuôn mẫu của bạn, lịch sử của bạn, trải nghiệm của bạn — và không chủ yếu là về một mối quan hệ cần cả hai người cùng có mặt
- Bạn muốn có một tiếng đồng hồ hàng tuần hoặc hai tuần một lần để suy nghĩ thành lời với người đang theo dõi sợi chỉ xuyên suốt câu chuyện của bạn
- Bạn đang xử lý lo âu, trầm cảm, bản dạng giới, chấn thương tâm lý, những giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống, công việc và kiệt sức, hoặc bất kỳ sự kết hợp nào
- Bạn không muốn một giao thức năm công cụ trong sáu buổi; bạn muốn có một mối quan hệ thực sự, lâu dài với một nhà lâm sàng
Một buổi trị liệu trông như thế nào
Sáu mươi phút. Trực tiếp tại văn phòng Pasadena của chúng tôi hoặc qua telehealth trên nền tảng video tuân thủ HIPAA. Buổi đầu tiên chủ yếu là thủ tục hành chính và cuộc trò chuyện gặp gỡ–đánh giá sự phù hợp. Từ đó, chúng tôi làm việc — đôi khi có cấu trúc (CBT, ACT, EMDR), đôi khi mở hơn tùy thuộc vào công việc. Ghi chú được lưu trữ trong hồ sơ điện tử tuân thủ HIPAA. Bảo mật được duy trì với các ngoại lệ tiêu chuẩn của California (xem Đồng Ý Điều Trị).
Các phương pháp chúng tôi sử dụng
- Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) — bao gồm các giao thức cụ thể cho lo âu, OCD, trầm cảm và chấn thương tâm lý
- Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) — đặc biệt hữu ích cho những đau khổ mãn tính không thể giải quyết nhanh chóng
- EMDR — cho những ký ức chấn thương chưa được tích hợp
- Hệ thống Gia đình Nội tâm (IFS) — cho những khuôn mẫu cũ hơn, dựa trên các bộ phận tâm lý
- Liệu pháp Xử lý Nhận thức (CPT) — cho PTSD, đặc biệt khi quá trình tạo ra ý nghĩa bị kẹt
- Các phương pháp dựa trên chánh niệm và thân thể — cho phần thân thể của sức khỏe tâm thần, vốn không phản ứng với nhận thức
Những gì có thể được hỗ trợ
Lo âu, trầm cảm, chấn thương tâm lý, rối loạn bản dạng giới, công khai bản thân, xung đột gia đình, và phần còn lại trong danh sách tình trạng.
Bạn không phải tự mình giải quyết tất cả
Nếu đây là loại công việc bạn muốn thực hiện, hãy liên hệ — chúng tôi bắt đầu với buổi đầu tiên không áp lực.