Кому подходит индивидуальная терапия
Большинство тех, кто приходит к нам, начинают именно с индивидуальной терапии. Она подходит, если:
- Работа касается тебя — твоих паттернов, твоей истории, твоего опыта — а не отношений, в которых нужны оба человека
- Ты хочешь регулярный еженедельный или двухнедельный час, чтобы думать вслух с кем-то, кто отслеживает общую нить
- Ты работаешь с тревожностью, депрессией, вопросами идентичности, травмой, жизненными переменами, работой и выгоранием — или всем вместе
- Тебе не нужен протокол из пяти инструментов за шесть сессий; ты хочешь настоящих, длительных отношений с клиницистом
Как проходит сеанс
Шестьдесят минут. Очно в нашем офисе в Пасадене или по видеосвязи через HIPAA-совместимую платформу телемедицины. Первый сеанс — в основном организационные вопросы и знакомство. Далее мы работаем — иногда структурированно (КПТ, ACT, EMDR), иногда в более открытом формате в зависимости от задачи. Записи ведутся в HIPAA-совместимой электронной системе. Конфиденциальность соблюдается с учётом стандартных исключений по законодательству Калифорнии (см. Согласие на лечение).
Методы, которые мы используем
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — включая специализированные протоколы для тревожности, ОКР, депрессии и травмы
- Терапия принятия и ответственности (ACT) — особенно полезна при хроническом дистрессе, который не разрешится быстро
- EMDR — для травматических воспоминаний, которые не интегрировались
- Терапия внутренних семейных систем (IFS) — для устойчивых паттернов, связанных с частями личности
- Когнитивная процессинговая терапия (CPT) — при ПТСР, особенно когда застрял процесс осмысления произошедшего
- Майндфулнес и соматические подходы — для телесного измерения психического здоровья, которое не реагирует на инсайты
С чем это может помочь
Тревожность, депрессия, травма, гендерная дисфория, каминг-аут, семейные конфликты и всё остальное из списка состояний.
Тебе не нужно справляться с этим в одиночку
Если это похоже на ту работу, которую ты хотел бы делать, напиши нам — начнём с первой встречи без какого-либо давления.