Как это может ощущаться
- Реакции, которые ощущаются непропорциональными триггеру, — и истощение на следующий день, которое они оставляют
- Гипербдительность, ставшая такой привычной, что ты называешь её «быть внимательным»
- Память, которая становится фрагментарной в определённых местах
- Сон, который тебя предаёт, — кошмары, гипервозбуждение, ложишься измотанным и просыпаешься в 4 утра
- Избегание мест, людей или тем, иногда вокруг вещей, которые «не на самом деле» исходное событие
- Реакция вздрагивания, о которой друзья продолжают упоминать
- Ощущение, что ты в порядке, пока вдруг не оказываешься не в порядке, по графику, который никто другой не может предсказать
- Когда вред был основан на идентичности — слоистое воздействие того, что тебя сделали мишенью за то, кто ты есть
Чем может помочь терапия
Мы используем доказательные методы лечения травмы, которые не сводятся к разговору о событии:
- EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) — для воспоминаний о травме, которые не интегрировались до конца и продолжают мешать
- Когнитивно-процессуальная терапия (CPT) — когда смысл, который ты придал событию, — часть того, что застряло
- Системы внутренних семей (IFS) — для защитных частей, которые появляются вокруг травмы
- Соматические подходы и подходы на основе нервной системы — для телесной части травмы, которая не отвечает на инсайт
- КПТ, сфокусированная на травме — в том числе для подростков, с участием семьи, когда это уместно
- Работа по фазам — особенно для комплексной травмы, где сначала идёт стабилизация, а переработка приходит, когда стабилизация реальна, а не до этого
Мы работаем с травмой одного эпизода и с комплексной (развитийной, реляционной, основанной на идентичности) травмой. Мы координируемся с врачами, выписывающими лекарства, когда лекарства — часть картины, и с более высокими уровнями помощи, когда стабилизация ещё невозможна на амбулаторном уровне.
Тебе не нужно справляться с этим в одиночку
Если что-то из этого кажется знакомым, это уже достаточная причина, чтобы написать. Первый разговор в основном про организационные моменты — необязательно приходить, зная, как всё это назвать.