Para quién es la terapia individual
La mayoría de las personas que llegan con nosotros comienzan con terapia individual. Es la opción adecuada cuando:
- El trabajo es sobre ti — tus patrones, tu historia, tu experiencia — y no principalmente sobre una relación que requiere que ambas personas estén en la sala
- Quieres una hora semanal o quincenal constante para pensar en voz alta con alguien que lleva el hilo conductor
- Estás trabajando con ansiedad, depresión, identidad, trauma, transiciones de vida, trabajo y agotamiento, o cualquier combinación
- No quieres un protocolo de cinco herramientas en seis sesiones; quieres una relación real y continua con un clínico
Cómo es una sesión
Sesenta minutos. En persona en nuestra oficina de Pasadena o por telehealth en una plataforma de video que cumple con HIPAA. La primera sesión es principalmente logística y una conversación de conocimiento mutuo. A partir de ahí, trabajamos — a veces de forma estructurada (TCC, ACT, EMDR), a veces de manera más abierta según lo que requiera el trabajo. Las notas se guardan en un expediente electrónico que cumple con HIPAA. La confidencialidad se mantiene con las excepciones estándar de California (consulta Consentimiento de tratamiento).
Modalidades que utilizamos
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) — incluye protocolos específicos para ansiedad, TOC, depresión y trauma
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) — especialmente útil para el malestar crónico que no se resolverá rápidamente
- EMDR — para memorias traumáticas que no se han integrado
- Sistemas de Familia Interna (IFS) — para patrones más arraigados basados en partes
- Terapia de Procesamiento Cognitivo (CPT) — para el PTSD, especialmente cuando la elaboración de significado está bloqueada
- Enfoques basados en mindfulness y somáticos — para la parte corporal de la salud mental, que no responde al insight
Con qué puede ayudar
Ansiedad, depresión, trauma, disforia de género, salir del clóset, conflicto familiar, y el resto de lo que aparece en la lista de condiciones.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Si esto suena al tipo de trabajo que te gustaría hacer, escríbenos — empezamos con una primera sesión sin presiones.