Sino ang akma sa individual therapy
Karamihan sa mga taong pumupunta sa amin ay nagsisimula sa individual therapy. Akma ito kapag:
- Ang trabaho ay tungkol sa iyo — ang iyong mga pattern, ang iyong kasaysayan, ang iyong karanasan — at hindi pangunahin tungkol sa isang relasyon na nangangailangan ng parehong tao sa silid
- Gusto mong magkaroon ng matatag na lingguhan o biweekly na oras para mag-isip nang malakas kasama ang isang taong sumusubaybay sa kabuuan
- Nagtatrabaho ka sa anxiety, depression, identity, trauma, mga transition sa buhay, trabaho at burnout, o anumang kombinasyon
- Ayaw mo ng five-tools-in-six-sessions na protocol; gusto mo ng tunay, tuluy-tuloy na relasyon sa isang clinician
Ano ang hitsura ng isang session
Animnapung minuto. In-person sa aming opisina sa Pasadena o sa pamamagitan ng telehealth sa isang HIPAA-compliant na video platform. Ang unang session ay pangunahing logistika at isang meet-and-fit na pag-uusap. Mula roon, nagtatrabaho kami — minsan structured (CBT, ACT, EMDR), minsan mas bukas depende sa trabaho. Ang mga tala ay naka-imbak sa isang HIPAA-compliant na electronic record. Ang confidentiality ay nananatili sa mga karaniwang eksepsyon sa California (tingnan ang Treatment Consent).
Mga modality na ginagamit namin
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT) — kabilang ang mga tiyak na protocol para sa anxiety, OCD, depression, at trauma
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — partikular na kapaki-pakinabang para sa chronic distress na hindi mabilis maaayos
- EMDR — para sa mga trauma memory na hindi pa nai-integrate
- Internal Family Systems (IFS) — para sa mas lumang, parts-based na mga pattern
- Cognitive Processing Therapy (CPT) — para sa PTSD, lalo na kapag natigil ang meaning-making
- Mga mindfulness- at somatic-based na diskarte — para sa bahagi ng katawan ng mental health, na hindi tumutugon sa insight
Ano ang maaari nitong tulungan
Anxiety, depression, trauma, gender dysphoria, coming out, family conflict, at ang iba pa sa listahan ng mga kondisyon.
Hindi mo kailangan harapin ito mag-isa
Kung ito ay mukhang uri ng trabaho na gusto mong gawin, makipag-ugnayan — magsisimula kami sa isang unang sesyon nang walang presyur.