Bakit epektibo ang grupo
Karamihan sa nagpapagod sa mga tao — minority stress, mga pattern ng pamilya ng pinagmulan, ang panloob na tinig na nagsasabing walang ibang dumadaan sa ito — ay pinapalusog ng paghihiwalay. Ang individual therapy ay mabuti. Ang group therapy ay mabuti sa mga bagay na hindi kaya ng individual therapy, lalo na ang pag-unhook ng kahihiyan mula sa identity at ang pagtatayo ng relational repertoire nang real time.
Ang mga grupo na inilulunsad namin
Ang mga alok na grupo ay nagbabago. Ang mga nakaraan at kasalukuyang grupo ay kinabibilangan ng:
- Affirming process group para sa trans at nonbinary na mga adult — bukas na katapusan, lingguhan, tuluy-tuloy
- Coming-out support group — limitadong panahon, nakaayos sa tiyak na trabaho ng mga desisyon sa pagsisiwalat
- Teen affirming group — panandaliang, structured, para sa mga adolescent na 14–17 taong gulang (na may pahintulot ng magulang at malinaw na balangkas ng confidentiality)
- Grupo para sa mga magulang ng mga LGBTQ+ teen at young adult — para sa sariling trabaho ng magulang, hindi "paano ayusin ang aking anak"
- Mga skills group — DBT skills, anxiety skills, depression-focused behavioral activation
Tawagan kami tungkol sa kasalukuyang mga pagbubukas. Hindi kami nagpapatakbo ng mga grupo sa buong taon; ang mga cohort ay bubukas kapag handa na ang sapat na mga miyembro.
Ano ang hitsura ng isang grupo
Karamihan sa mga grupo ay may 6–10 miyembro at tumatakbo nang 75–90 minuto bawat linggo. Ang mga process group ay bukas na katapusan; ang mga structured na grupo (skills, limitadong panahon na suporta) ay tumatakbo para sa isang tinukoy na bilang ng mga session. Ang confidentiality sa pagitan ng mga miyembro ay naitatag sa sulat sa simula ng bawat grupo. Ang mga session ay in-person o telehealth, depende sa grupo.
Kung ang grupo ay parang iyong pinakamasamang bangungot
Maraming tao na natapos na nagmamahal sa group therapy ay nagsimula sa pamamagitan ng pagkatakot dito. Nagagawa namin ng isang-sa-isang pre-group na pagpupulong bago magsimula ang anumang grupo. Hindi ka nag-sign up sa isang grupo nang hindi pa nakikilala ang sinuman — makilala mo muna ang iyong group facilitator, magtanong, at magdesisyon kung tama ba ang fit.
Hindi mo kailangan harapin ito mag-isa
Kung ito ay mukhang uri ng trabaho na gusto mong gawin, makipag-ugnayan — magsisimula kami sa isang unang sesyon nang walang presyur.