Kung ano ang maaaring maramdaman
- Isang particular na phone call na patuloy mong hindi ginagawa
- Isang holiday season na sinisimulan mong kabahan sa Oktubre
- Mga usapang inuulit-ulit mo sa isipan ng ilang araw, hinahanap kung saan ito napunta sa mali
- Pakiramdam na ikaw ang miyembro ng pamilyang ina-edit o iniiwasan sa usapan
- Pagginhawa sa distansya, na sinusundan ng pagkakasala sa pagginhawa
- Pag-iisip kung nasa mesa ba ang reconciliation, wala sa mesa, o teoretikal na posible sa halaga na hindi mo kayang bayaran ngayon
- Pagluluksa sa mga magulang na hindi kaya o ayaw lumitaw sa paraang kinailangan mo
Paano makakatulong ang therapy
Bihirang tungkol sa pagkumbinsi ng sinuman sa anuman ang family work. Ito ay tungkol sa pagiging malinaw kung ano ang gusto mo, ano ang kaya mong panatilihin, at ano ang ipagluluksa mo kung bibitawan mo. Sa ilang paraan kami nagtatrabaho dito:
- Individual therapy — upang gawin ang sarili mong trabaho nang hindi umaasa sa pamilyang gawin ang sa kanila
- Family therapy — kapag ang mga taong sangkot ay handang nasa kuwarto, at ang relasyon ang lugar kung saan kailangang mangyari ang trabaho (tingnan ang Family Therapy)
- Internal Family Systems (IFS) — para sa mga bahagi mong lumilitaw lang sa family dinners
- Boundary work — praktikal, specific, sa sarili mong mga salita ang mga limit, hindi generic na script
- Grief work — para sa mga relasyong hindi magiging kung ano ang kinailangan mo, kahit walang namatay
Para sa mga magulang na nagbabasa nito
Kung lumayo na ang anak mo at ikaw ang naghahanap ng tulong, hindi ka nag-iisa diyan, at hindi pa huli. Gumagawa kami ng family work sa mga magulang na nakakaramdam ng pagkasara sa labas, at gumagawa kami ng parent-only consultation kapag hindi pa handa ang teen o young adult na nasa kuwarto. Ang panimulang punto ay bihirang "ayusin ang nasabi mong mali" — kadalasan ay mas mabagal, mas mahirap, at mas kapaki-pakinabang ito kaysa roon.
Hindi mo kailangan harapin ito mag-isa
Kung may mga bagay dito na pamilyar sa iyo, sapat na iyon para makipag-ugnayan. Ang unang usapan ay karaniwang logistics lamang — hindi mo kailangang dumating na alam mo kung paano ito pangalanan.