Cảm giác có thể như thế nào
- Một cuộc gọi điện cụ thể mà bạn cứ không thực hiện được
- Một mùa lễ hội mà bạn bắt đầu sợ hãi từ tháng Mười
- Những cuộc trò chuyện bạn phát lại trong nhiều ngày sau đó, tìm khoảnh khắc nó đi sai hướng
- Cảm giác là thành viên gia đình bị biên tập đi hoặc bị nói tránh khi đề cập tới
- Sự nhẹ nhõm khi có khoảng cách, theo sau là cảm giác tội lỗi vì sự nhẹ nhõm đó
- Tự hỏi liệu sự hòa giải có nằm trên bàn, không nằm trên bàn, hay về mặt lý thuyết là khả thi với một cái giá hiện tại bạn không trả nổi
- Sự thương tiếc cho cha mẹ không thể hoặc sẽ không có mặt theo cách bạn cần ở họ
Trị liệu có thể giúp gì
Công việc gia đình hiếm khi là việc thuyết phục ai đó về điều gì. Đó là việc trở nên rõ ràng về điều bạn muốn, điều bạn có thể duy trì, và điều bạn sẽ thương tiếc nếu buông bỏ. Chúng tôi làm việc với điều này theo nhiều cách:
- Trị liệu cá nhân — để làm phần việc của riêng bạn mà không phụ thuộc vào việc các thành viên gia đình làm phần của họ
- Trị liệu gia đình — khi những người liên quan sẵn sàng có mặt trong phòng, và mối quan hệ chính là nơi cần làm việc (xem Trị liệu Gia đình)
- Hệ thống Gia đình Nội tâm (IFS) — cho những phần trong bạn chỉ xuất hiện ở các bữa tối gia đình
- Đặt giới hạn — những giới hạn thiết thực, cụ thể, bằng chính ngôn từ của bạn, không phải kịch bản chung chung
- Công việc thương tiếc — cho những mối quan hệ sẽ không trở thành điều bạn cần, ngay cả khi không ai chết
Dành cho phụ huynh đang đọc bài này
Nếu con bạn đã rút lui và bạn là người đang đi tìm sự giúp đỡ, bạn không một mình trong việc đó, và chưa quá muộn. Chúng tôi làm công việc gia đình với những phụ huynh cảm thấy bị khóa cửa bên ngoài, và chúng tôi cũng tư vấn chỉ-cho-phụ-huynh khi một thanh thiếu niên hoặc người trẻ chưa sẵn sàng vào phòng. Điểm khởi đầu hiếm khi là "sửa chữa lỗi sai bạn đã nói" — thường thì chậm hơn, khó hơn, và hữu ích hơn thế.
Bạn không phải tự mình giải quyết tất cả
Nếu bất cứ điều nào trong đây nghe quen thuộc, đó đã là lý do đủ để liên hệ. Cuộc trò chuyện đầu tiên chủ yếu là sắp xếp — bạn không cần đến với câu trả lời về cách gọi tên nó.