व्यक्तिगत थेरेपी किसके लिए उपयुक्त है
हमारे पास आने वाले अधिकांश लोग व्यक्तिगत थेरेपी से शुरुआत करते हैं। यह तब उपयुक्त है जब:
- काम आपके बारे में है — आपके पैटर्न, आपका इतिहास, आपका अनुभव — और मुख्य रूप से किसी ऐसे रिश्ते के बारे में नहीं जिसमें दोनों लोगों को कमरे में होना चाहिए
- आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साप्ताहिक या द्विसाप्ताहिक घंटे का समय चाहते हैं जो पूरी बात को ट्रैक कर रहा हो
- आप चिंता, अवसाद, पहचान, ट्रॉमा, जीवन में बदलाव, काम और बर्नआउट, या इनके किसी भी संयोजन के साथ काम कर रहे हैं
- आप छह सत्रों में पाँच टूल वाला प्रोटोकॉल नहीं चाहते; आप किसी चिकित्सक के साथ एक वास्तविक, निरंतर संबंध चाहते हैं
एक सत्र कैसा दिखता है
साठ मिनट। पासाडेना के हमारे कार्यालय में व्यक्तिगत रूप से या HIPAA-अनुपालक वीडियो प्लेटफ़ॉर्म पर टेलीहेल्थ द्वारा। पहला सत्र अधिकतर लॉजिस्टिक्स और मिलने-बात करने का होता है। उसके बाद हम काम करते हैं — कभी-कभी संरचित (CBT, ACT, EMDR), कभी-कभी काम के अनुसार अधिक खुला। नोट्स HIPAA-अनुपालक इलेक्ट्रॉनिक रिकॉर्ड में रखे जाते हैं। गोपनीयता मानक कैलिफ़ोर्निया अपवादों के साथ बनाए रखी जाती है (देखें उपचार सहमति)।
हम जो तरीके उपयोग करते हैं
- कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) — चिंता, OCD, अवसाद और ट्रॉमा के लिए विशिष्ट प्रोटोकॉल सहित
- एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (ACT) — विशेष रूप से पुरानी पीड़ा के लिए जो जल्दी ठीक नहीं होती
- EMDR — ट्रॉमा की यादों के लिए जो अभी तक एकीकृत नहीं हुई हैं
- इंटर्नल फैमिली सिस्टम्स (IFS) — पुराने, भागों-आधारित पैटर्न के लिए
- कॉग्निटिव प्रोसेसिंग थेरेपी (CPT) — PTSD के लिए, विशेष रूप से जब अर्थ-निर्माण अटका हुआ हो
- माइंडफुलनेस और सोमेटिक-आधारित दृष्टिकोण — मानसिक स्वास्थ्य के शारीरिक पहलू के लिए, जो अंतर्दृष्टि से नहीं बदलता
इससे क्या मदद मिल सकती है
चिंता, अवसाद, ट्रॉमा, लिंग असंतोष, कमिंग आउट, पारिवारिक संघर्ष, और स्थितियों की सूची में बाकी सब कुछ।
आपको यह अकेले सुलझाने की ज़रूरत नहीं है
अगर यह उस तरह का काम लगता है जो आप करना चाहेंगे, तो हमसे संपर्क करें — हम एक दबाव-मुक्त पहले सत्र से शुरू करेंगे।