个人治疗适合哪些人
大多数来访者从个人治疗开始。适合以下情况：
- 工作的重点是你本人——你的模式、你的经历、你的感受——而不主要是需要双方同时在场的人际关系问题
- 你希望有稳定的每周或每两周一次的时间，与一位持续跟进你脉络的人大声思考
- 你正在处理焦虑、抑郁、身份认同、创伤、生活转变、工作与倦怠，或以上任意组合
- 你不想要六次疗程用五种工具的方案；你想要与临床医生建立真实的、持续的关系
一次治疗是什么样的
六十分钟。在我们帕萨迪纳诊所面诊，或通过符合HIPAA标准的视频平台进行远程医疗。第一次主要是事务性安排和相互了解的对话。从那以后，我们开展工作——有时结构化（CBT、ACT、EMDR），有时更开放，视具体工作而定。记录保存在符合HIPAA标准的电子档案中。保密性遵守加州标准例外情况（参见治疗知情同意书）。
我们使用的疗法
- 认知行为疗法（CBT）——包括针对焦虑、强迫症、抑郁和创伤的具体方案
- 接受与承诺疗法（ACT）——对于短期内无法解决的长期痛苦特别有效
- EMDR（眼动脱敏与再处理）——针对尚未整合的创伤记忆
- 内部家庭系统（IFS）——针对根深蒂固的、以"部分"为基础的模式
- 认知加工疗法（CPT）——针对PTSD，尤其是当意义建构陷入僵局时
- 正念与躯体导向方法——针对心理健康中身体的部分，这部分不能靠洞察力来改变
可以帮助解决的问题
焦虑、抑郁、创伤、性别焦虑、出柜、家庭冲突，以及问题列表中的其他内容。
你不必独自面对这一切
如果这听起来像是你想做的工作，请联系我们——我们从一次轻松的第一次咨询开始。