你可能会有的感受
- 一天天过去，你却没有感受到它们
- 曾经有感觉的地方——音乐、食物、性、朋友、曾经喜欢的工作——现在一片平坦
- 睡眠无法修复的疲惫
- 对自身价值、未来、身体、过去选择的内心叙述变得苛刻
- 有时会浮现的基线易怒，令自己也感到意外
- 一种不戏剧化的绝望感——甚至显得有道理，根据你所读到的证据
- 关于消失或不存在的念头，有时是一闪而过，有时持续更久
心理治疗可以如何帮助你
如果有关自杀的念头是你正在承受的一部分，请拨打或发短信至 988（自杀与危机生命线）。这是正确的选择。我们完全可以在门诊治疗中处理活跃的自杀意念，当条件允许时；如果不合适，我们会直接告诉你，并帮助你找到更高层次的照护。
对大多数人来说，抑郁在数周到数月内会对具体工作作出回应：
- 行为激活 — 对那些被抑郁吞噬的事物进行小而具体、时机恰当的重新引入
- 认知治疗 — 针对已接管内心独白的苛刻叙述者
- 人际关系治疗 — 当抑郁锚定于失去、角色转变或关系破裂时
- 创伤知情工作 — 当抑郁是某件曾经发生的事情的漫长尾声时
- EMDR或IFS — 针对那些经过对话治疗也未能改变的更深层、更根深蒂固的模式
- 与处方医生协作 — 我们不开药，但当药物是图景的一部分时，我们与初级保健医生或精神科协作
给正在阅读这篇文章的父母——关于青少年抑郁
青少年抑郁往往看起来不像成人抑郁。它可能表现为易怒、连续几小时打游戏、睡眠时间表紊乱、从朋友中退缩，或学业成绩突然下降。如果你的直觉告诉你有什么不对劲，那个直觉就是值得倾听的数据点。带他们来吧。我们一起来弄清楚。
你不必独自面对这一切
如果其中有任何一点让你觉得熟悉，那已经是联系我们的足够理由。第一次通话主要是后勤事务——你不必走进来时就知道该怎么称呼这一切。