Come può presentarsi
- Giorni che passano senza che tu te ne accorga
- Una piattezza dove prima c'era sentire — per la musica, il cibo, il sesso, gli amici, il lavoro che ti piaceva
- Un esaurimento che il sonno non ripara
- Una narrazione di te che è diventata sgarbata — sul tuo valore, il tuo futuro, il tuo corpo, le tue scelte passate
- Un'irritabilità di base che ti sorprende quando affiora
- Disperazione che non sembra drammatica — sembra anche ragionevole, viste le evidenze come le leggi tu
- Pensieri di non esserci più o di non esistere, a volte fugaci, a volte più lunghi
Come può aiutare la terapia
Se i pensieri di suicidio fanno parte di ciò che stai portando, ti preghiamo di chiamare o scrivere al 988 (Suicide & Crisis Lifeline). È la chiamata giusta. Possiamo assolutamente lavorare con un pensiero suicidario attivo in terapia ambulatoriale quando è appropriato; ti diremo onestamente se non lo è, e ti aiuteremo a trovare un livello di cura più alto.
Per la maggior parte delle persone, la depressione risponde a un lavoro specifico nell'arco di settimane o mesi:
- Attivazione comportamentale — la reintroduzione piccola, specifica e ben temporizzata delle cose che la depressione ha mangiato
- Terapia cognitiva — per il narratore sgarbato che ha preso il sopravvento sul monologo interiore
- Terapia interpersonale — quando la depressione è ancorata a perdite, cambi di ruolo o rotture relazionali
- Lavoro trauma-informato — quando la depressione è la lunga coda di qualcosa che è accaduto
- EMDR o IFS — per pattern più antichi e più radicati che non si sono mossi con la sola terapia verbale
- Coordinamento con un prescrittore — noi non prescriviamo, ma lavoriamo accanto al medico di base o alla psichiatria quando il farmaco è parte del quadro
Per i genitori che stanno leggendo — sulla depressione adolescenziale
La depressione adolescenziale spesso non assomiglia a quella adulta. Può sembrare irritabilità, ore di videogiochi, alterazioni del ritmo del sonno, ritiro dagli amici o un calo improvviso del rendimento scolastico. Se la tua pancia ti dice che qualcosa non va, la tua pancia è il dato che vale la pena ascoltare. Portalə da noi. Ce ne occuperemo insieme.
Non devi affrontare tutto questo da solo
Se qualcosa qui ti suona familiare, è motivo sufficiente per scriverci. La prima conversazione è soprattutto logistica — non devi arrivare sapendo come chiamare le cose.