你可能会有的感受
- 一个关于你自己身份的内在批评者，听起来很像曾经被人们说过的话
- 以竞争性的、有排名的或焦虑的方式与其他LGBTQ+人士比较自己
- 即使在安全的酷儿或跨性别社群中，也难以占据自己的空间
- 在为自己发声方面犹豫不决，而那些对朋友来说似乎轻而易举
- 觉得自己"不够跨性别"、"不够酷儿"，或无论你是什么，都需要更多资质来证明
- 关于你不会去羞辱任何其他人的那部分身份，却有着关于自己的羞耻循环
- 戒备于被假定为某种论点的佐证
心理治疗可以如何帮助你
解构的工作是缓慢的，因为那些信息进入得早而频繁。我们使用：
- 认知行为工作 — 识别、命名并温和地挑战那些循环
- 内部家庭系统疗法（IFS） — 与那些吸收了那些信息的内在部分对话，而不是与它们抗争
- 慈悲聚焦治疗 — 从头建立一个不同的内在声音
- 团体治疗 — 有时是做这项工作最有效的地方，因为听到其他人说出你曾经想过的事情会改变它（参见 团体治疗）
- 身份发展工作 — 尤其当宗教、文化或原生家庭背景塑造了内化过程时
我们不把这视为修复一个缺陷。我们把它视为清点被给予你的东西、决定什么是你的，以及把其余的放下。
你不必独自面对这一切
如果其中有任何一点让你觉得熟悉，那已经是联系我们的足够理由。第一次通话主要是后勤事务——你不必走进来时就知道该怎么称呼这一切。