Como isso pode parecer
- Uma crítica interna sobre a sua própria identidade que soa suspeitamente parecida com coisas que disseram sobre você
- Se comparar a outras pessoas LGBTQ+ de um jeito que parece competitivo, hierárquico ou ansioso
- Dificuldade de ocupar espaço em comunidade queer ou trans mesmo quando seria seguro fazer isso
- Hesitar em se defender de jeitos que parecem fáceis de fazer pelos amigos
- Uma sensação de que você não é 'trans o suficiente', 'queer o suficiente' ou de que o que você é precisa de mais credenciais
- Loops de vergonha sobre partes da sua identidade pelas quais você não envergonharia ninguém
- Se contrair contra a ideia de que você de algum modo é prova de algum argumento
Como a terapia pode ajudar
O trabalho de desaprender é lento porque as mensagens entraram cedo e com frequência. Usamos:
- Trabalho cognitivo-comportamental — para identificar, nomear e desafiar com cuidado os loops
- Sistemas Familiares Internos (IFS) — para conversar com as partes de você que absorveram as mensagens, em vez de brigar com elas
- Terapia focada na compaixão — para construir uma voz interna diferente do zero
- Terapia de grupo — às vezes o lugar mais eficaz para fazer esse trabalho, porque ouvir outras pessoas dizerem coisas que você já pensou muda essas coisas (ver Terapia de grupo)
- Trabalho de desenvolvimento de identidade — em especial quando contextos religiosos, culturais ou de família de origem moldaram a internalização
Não encaramos isso como consertar um defeito. Encaramos como fazer um inventário do que te foi dado, decidir o que é seu e colocar o resto no chão.
Você não precisa enfrentar isso sozinho
Se algo aqui parece familiar, isso já é motivo suficiente para entrar em contato. A primeira conversa é mais logística — você não precisa chegar sabendo nomear nada disso.