Cómo se puede sentir esto
- Una relación con el espejo que se ha vuelto complicada, incluso cuando sabes mejor
- Malestar relacionado con el cuerpo que empeora alrededor de comprar ropa, planes de playa, fiestas o el consultorio médico
- Comer que se ha vuelto más reglamentado, secreto o angustiante con el tiempo
- Malestar corporal relacionado con el género que aparece en lugares específicos — pecho, voz, cabello, caderas, vello corporal, genitales, postura, manera de caminar
- Una autonarración que se ha vuelto más dura sobre partes de ti que no elegiste
- Revisión, comparación o evitación compulsiva (espejos, fotos, cierta ropa)
- Un historial de que te dijeran que estarías bien si tan solo te vieras diferente
Cómo puede ayudar la terapia
El trabajo con la imagen corporal no son discursos motivacionales. Es trabajo lento, específico y a menudo clínico sobre los bucles que tu cerebro ha construido alrededor de tu cuerpo y el entorno que alimentó esos bucles. Trabajamos con:
- Enfoques cognitivo-conductuales y basados en exposición — incluyendo para la revisión corporal, evitación del espejo y bucles de comparación
- Trabajo basado en aceptación — para el malestar corporal que no responde a cuestionar pensamientos porque los pensamientos no están equivocados, la situación es difícil
- Trabajo corporal de afirmación de género — incluyendo el malestar corporal relacionado con la transición, que es algo propio y no un trabajo genérico de imagen corporal
- Preocupaciones con la comida — cuando comida, peso e imagen corporal se han enredado, trabajamos contigo y derivamos cuando se necesita un especialista en trastornos alimentarios
- Enfoques informados por el trauma — cuando el malestar corporal es el residuo del daño
- Coordinación con proveedores médicos afirmativos — atención primaria, endocrinología, equipos quirúrgicos cuando es relevante
No exigimos la aceptación corporal como meta. La meta es vivir con menos fricción cotidiana. Cómo se ve eso lo decides tú, no nosotros.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Si algo de esto te resulta familiar, esa es razón suficiente para escribirnos. La primera conversación es mayormente logística — no tienes que llegar sabiendo cómo nombrar nada.