Большинство представлений о первой сессии терапии неверны — и это хорошо.
Вот что обычно происходит на самом деле.
До сессии
Скорее всего, у тебя уже был краткий первичный звонок с координатором по здравоохранению, который собрал основную информацию — имя, контакты, страховка, что происходит в общих чертах. Этот звонок — в основном организационный; клиническая часть ещё не началась. Если ты используешь страховку, льготы, вероятно, уже проверены, и у тебя есть представление о стоимости сессии.
Тебе выслали документы: Согласие на лечение, Уведомление о практике конфиденциальности, иногда — Соглашение о телемедицине, если сессия будет по видеосвязи. Прочитай их. Это непростое чтение, но оно написано по причине — особенно части о конфиденциальности и обязательных исключениях.
Первые десять минут
Войдя (или подключившись), ты встретишься со своим клиницистом, сядешь, и клиницист, вероятно, сделает несколько вещей одновременно:
- Подтвердит, что ты тот, кем представился на первичном звонке
- Кратко пройдётся по документам о согласии — на что ты соглашаешься, границы конфиденциальности, оплата, политика отмены
- Спросит, есть ли у тебя вопросы, прежде чем переходить к делу
Большинство клиентов слегка нервничают в первые десять минут. Это нормально. Большинство клиницистов это замечают, не акцентируя внимание.
Середина сессии
Клиницист начнёт с открытого вопроса: «Расскажи, что происходит» или «Что сделало сегодня тем днём, когда ты обратился?». Правильного ответа нет. Некоторые приходят со списком. Некоторые разражаются слезами через три минуты. Некоторые говорят: «Честно, я не знаю, с чего начать». Всё это нормально.
То, что клиницист делает в этой части, — не то, что представляет большинство. Он не анализирует тебя. Он в основном:
- Слушает, что тебя действительно беспокоит, — это часто не то, с чем ты пришёл
- Отслеживает, как ты об этом говоришь — что ты преуменьшаешь, о чём говоришь со слезами, что пропускаешь
- Составляет карту людей, мест и паттернов твоей жизни, чтобы быть полезным на следующей неделе
- Формирует гипотезу о том, какая работа поможет, — которой он может или не может поделиться с тобой на первой сессии
Последние десять минут
Большинство клиницистов стараются оставить время в конце, чтобы:
- Кратко отразить то, что они услышали
- Поговорить о том, как может выглядеть следующая неделя — частота, формат, что стоит замечать между сессиями
- Записать следующую сессию
- Спросить, есть ли у тебя финальные вопросы
Некоторые клиницисты дают что-то конкретное попробовать в промежутке между сессиями. Некоторые — нет. Оба подхода разумны. Первая сессия — больше о знакомстве и ориентации, чем о «делании» чего-то.
Что тебе не нужно делать
- Не нужно рассказывать всё на первой сессии.
- Не нужно знать, что не так, прежде чем войти.
- Не нужно брать на себя обязательства по продолжению работы на первой сессии.
- Не нужно совершать каминг-аут, навешивать ярлыки или объяснять свою идентичность, если ты не хочешь.
- Не нужно изображать Хорошего Клиента Терапии. Такого не существует.
На что обратить внимание после
Самый полезный вопрос: Чувствовал ли я, что человек напротив по-настоящему слушал меня? Не «понравился ли он мне», не «сказал ли он идеальную вещь». Просто — отслеживал ли он то, что я говорил, и чувствовал ли я себя менее одиноким, выходя, чем когда входил?
Если да — запишись на следующую. Если нет — это честная информация; стоит сказать об этом. Хорошие клиницисты умеют принимать обратную связь.