A maioria do que as pessoas imagina sobre a primeira sessão de terapia está errada — para o bem.
Veja o que tende a acontecer de verdade.
Antes da sessão
Normalmente você já terá feito uma breve ligação de triagem com um coordenador de saúde, que coletou o básico — nome, informações de contato, plano de saúde e o que está acontecendo em linhas gerais. Essa ligação é principalmente logística; a parte clínica ainda não começou. Se você estiver usando plano de saúde, seus benefícios provavelmente já foram verificados e você terá uma ideia do custo da sessão.
Você receberá uma papelada: um Consentimento para Tratamento, um Aviso de Práticas de Privacidade e, às vezes, um Contrato de Telesaúde se você for começar por vídeo. Leia-os. Não são leitura leve, mas foram escritos por um motivo — especialmente as partes sobre confidencialidade e suas exceções obrigatórias.
Os primeiros dez minutos
Ao entrar (ou ao se conectar), você vai encontrar seu clínico, sentar e o clínico provavelmente vai fazer algumas coisas ao mesmo tempo:
- Confirmar que você é quem disse ser na ligação de triagem
- Revisar brevemente a papelada de consentimento — o que você está concordando, os limites da confidencialidade, honorários, política de cancelamento
- Perguntar se você tem dúvidas antes de entrar em qualquer assunto substantivo
A maioria dos clientes fica um pouco nervosa nos primeiros dez minutos. Isso é esperado. A maioria dos clínicos está prestando atenção nisso sem fazer disso um assunto.
O meio da sessão
O clínico vai começar com algo aberto: "Me conte o que tem acontecido" ou "O que fez de hoje o dia em que você entrou em contato?" Não há forma certa de responder isso. Algumas pessoas chegam com uma lista. Algumas chegam e começam a chorar em três minutos. Algumas chegam e dizem: "honestamente, não sei por onde começar." Tudo isso é normal.
O que o clínico está fazendo durante essa parte não é o que a maioria das pessoas imagina. Ele não está analisando você. Principalmente está:
- Ouvindo o que realmente está te angustiando, que muitas vezes não é o que você anunciou ao chegar
- Observando como você fala sobre isso — o que você minimiza, com o que você fica emocionado(a), o que você passa rapidamente
- Mapeando as pessoas, os lugares e os padrões da sua vida o suficiente para ser útil na próxima semana
- Formando uma hipótese sobre que tipo de trabalho ajudaria, que pode ou não compartilhar com você na primeira sessão
Os últimos dez minutos
A maioria dos clínicos tenta deixar espaço no final para:
- Refletir brevemente o que ouviu
- Falar sobre como seria a próxima semana — frequência, formato, algo que gostaria que você observasse entre as sessões
- Agendar a próxima sessão
- Perguntar se você tem alguma dúvida final
Alguns clínicos dão algo concreto para experimentar na semana seguinte. Outros não. Ambos são razoáveis. A primeira sessão é mais sobre se conhecer e se orientar do que "fazer" qualquer coisa.
O que você não precisa fazer
- Você não precisa compartilhar tudo na primeira sessão.
- Você não precisa saber o que está errado antes de chegar.
- Você não precisa se comprometer com um trabalho contínuo na primeira sessão.
- Você não precisa se assumir, se rotular ou explicar sua identidade a menos que queira.
- Você não precisa performar ser um Bom Cliente de Terapia. Essa coisa não existe.
No que prestar atenção depois
A pergunta mais útil é: Senti que a pessoa à minha frente estava realmente prestando atenção em mim? Não "eu adorei ela", não "ela disse a coisa perfeita". Apenas — ela acompanhou o que eu disse, e eu me senti menos sozinho(a) saindo do que ao entrar?
Se sim, agende a próxima. Se não, é uma informação válida; vale dizer isso. Bons clínicos conseguem receber esse feedback.