La maggior parte di ciò che le persone immaginano riguardo alla prima seduta di terapia è sbagliata, in senso positivo.
Ecco cosa tende a succedere davvero.
Prima della seduta
Di solito avrai già avuto una breve chiamata di accoglienza con un coordinatore sanitario, che ha preso le informazioni di base — nome, contatti, assicurazione, cosa sta succedendo a grandi linee. Quella chiamata è principalmente logistica; la parte clinica non è ancora iniziata. Se stai usando l'assicurazione, i tuoi benefici probabilmente sono già stati verificati e avrai un'idea di quanto costa la seduta.
Ti saranno stati inviati dei documenti: un Consenso al Trattamento, un'Informativa sulla Privacy, a volte un Accordo di Telehealth se inizi in videochiamata. Leggili. Non sono una lettura leggera, ma sono scritti per un motivo — soprattutto le parti sulla riservatezza e le sue eccezioni obbligatorie.
I primi dieci minuti
Entrando (o collegandoti), incontrerai il tuo clinico, ti siederai, e il clinico probabilmente farà alcune cose contemporaneamente:
- Confermare che sei chi hai detto di essere nella chiamata di accoglienza
- Rivedere brevemente i documenti di consenso — cosa stai accettando, i limiti della riservatezza, le tariffe, la politica di cancellazione
- Chiederti se hai domande prima di entrare in qualcosa di sostanziale
La maggior parte dei clienti è leggermente nervosa nei primi dieci minuti. È normale. La maggior parte dei clinici ne è consapevole senza farne un problema.
La parte centrale della seduta
Il clinico inizierà con qualcosa di aperto: "Raccontami cosa sta succedendo" o "Cosa ti ha fatto scegliere oggi per contattarci?" Non esiste una risposta giusta. Alcune persone arrivano con una lista. Alcune arrivano e scoppiano in lacrime in tre minuti. Alcune arrivano e dicono: "Onestamente, non so da dove cominciare." Tutto questo è normale.
Quello che il clinico sta facendo durante questa parte non è ciò che la maggior parte delle persone immagina. Non ti sta analizzando. Sta principalmente:
- Ascoltando ciò che ti sta davvero facendo soffrire, che spesso non è quello con cui sei arrivato/a
- Osservando come ne parli — cosa minimizzi, cosa ti fa venire le lacrime agli occhi, cosa sorvoli
- Mappando le persone, i luoghi e i pattern della tua vita quanto basta per essere utile la settimana prossima
- Formulando un'ipotesi su che tipo di lavoro potrebbe aiutare, che potrebbe o meno condividere con te nella prima seduta
Gli ultimi dieci minuti
La maggior parte dei clinici cerca di lasciare spazio alla fine per:
- Riflettere brevemente ciò che ha sentito
- Parlare di come potrebbe essere la settimana prossima — frequenza, formato, qualcosa che vorresti che tu notassi tra le sedute
- Fissare la prossima seduta
- Chiederti se hai domande finali
Alcuni clinici ti danno qualcosa di concreto da provare nella settimana tra una seduta e l'altra. Altri no. Entrambi sono approcci ragionevoli. La prima seduta riguarda più l'incontro e l'orientamento che il "fare" qualcosa.
Cosa non devi fare
- Non devi condividere tutto nella prima seduta.
- Non devi sapere cosa c'è che non va prima di entrare.
- Non devi impegnarti a un lavoro continuativo nella prima seduta.
- Non devi fare coming out, etichettarti o spiegare la tua identità a meno che tu non lo voglia.
- Non devi recitare la parte del Buon Cliente di Terapia. Non esiste tale cosa.
A cosa prestare attenzione dopo
La domanda più utile è: Ho avuto la sensazione che la persona seduta di fronte a me mi stesse davvero prestando attenzione? Non "mi ha fatto impazzire", non "ha detto la cosa perfetta". Solo — ha seguito quello che dicevo e mi sono sentito/a meno solo/a uscendo rispetto a quando sono entrato/a?
Se sì, fissa la prossima. Se no, è un'informazione valida; vale la pena dirlo. I buoni clinici riescono a gestirlo.