पहले थेरेपी सत्र के बारे में लोग जो कल्पना करते हैं वह अधिकतर गलत होती है, एक अच्छे तरीके से।
यहाँ बताया गया है कि वास्तव में क्या होता है।
सत्र से पहले
आमतौर पर आपने पहले से एक हेल्थकेयर कोऑर्डिनेटर के साथ एक संक्षिप्त इनटेक कॉल की होगी, जिसने बुनियादी बातें लीं — नाम, संपर्क जानकारी, बीमा, उच्च स्तर पर क्या हो रहा है। वह कॉल अधिकतर लॉजिस्टिक्स है; नैदानिक हिस्सा अभी तक शुरू नहीं हुआ है। यदि आप बीमा उपयोग कर रहे हैं, तो आपके लाभ शायद सत्यापित हो गए हैं और आपको सत्र की लागत का अंदाज़ा होगा।
आपको कागज़ात भेजे गए होंगे: एक उपचार सहमति, गोपनीयता प्रथाओं की सूचना, कभी-कभी एक टेलीहेल्थ समझौता यदि आप वीडियो पर शुरू कर रहे हैं। उन्हें पढ़ें। वे हल्का पठन नहीं हैं, लेकिन एक कारण से लिखे गए हैं — विशेष रूप से गोपनीयता और इसके अनिवार्य अपवादों के बारे में भाग।
पहले दस मिनट
अंदर आने (या लॉग ऑन करने) पर, आप अपने चिकित्सक से मिलेंगे, बैठ जाएंगे, और चिकित्सक शायद एक साथ कुछ चीज़ें करेगा:
- पुष्टि करना कि आप वही हैं जो इनटेक कॉल पर कहा था
- सहमति कागज़ात की संक्षिप्त समीक्षा — आप किससे सहमत हो रहे हैं, गोपनीयता की सीमाएं, फीस, रद्दीकरण नीति
- पूछना कि क्या कोई प्रश्न है इससे पहले कि आप कुछ वास्तविक पर जाएं
अधिकांश क्लाइंट पहले दस मिनट में थोड़े घबराए हुए होते हैं। यह अपेक्षित है। अधिकांश चिकित्सक इस पर ध्यान दे रहे होते हैं बिना इसे मुद्दा बनाए।
सत्र के बीच में
चिकित्सक कुछ खुले से शुरू करेगा: "मुझे बताएं क्या हो रहा है" या "आज किस बात ने आपको संपर्क करने पर मजबूर किया?" इसका जवाब देने का कोई सही तरीका नहीं है। कुछ लोग एक सूची लेकर आते हैं। कुछ आते हैं और तीन मिनट में रो देते हैं। कुछ आते हैं और कहते हैं, "ईमानदारी से, मुझे नहीं पता कहाँ से शुरू करूँ।" वे सभी सामान्य हैं।
इस हिस्से के दौरान चिकित्सक जो कर रहा है वह अधिकांश लोगों की कल्पना से अलग है। वे आपका विश्लेषण नहीं कर रहे। वे मुख्यतः:
- यह सुन रहे हैं कि वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है, जो अक्सर वह नहीं होता जो आप आने पर बता रहे थे
- यह ट्रैक कर रहे हैं कि आप इसके बारे में कैसे बात करते हैं — आप क्या कम आंकते हैं, किस पर रो देते हैं, क्या जल्दी से स्किप करते हैं
- अगले सप्ताह उपयोगी होने के लिए आपके जीवन के लोगों, जगहों और पैटर्न का मानचित्र बना रहे हैं
- एक परिकल्पना बना रहे हैं कि किस तरह का काम मदद करेगा, जिसे वे पहले सत्र में साझा कर सकते हैं या नहीं
अंतिम दस मिनट
अधिकांश चिकित्सक अंत में समय छोड़ने की कोशिश करते हैं:
- संक्षेप में जो उन्होंने सुना उसे वापस बताने के लिए
- इस बारे में बात करने के लिए कि अगला सप्ताह कैसा दिख सकता है — आवृत्ति, प्रारूप, कुछ भी जो वे चाहेंगे कि आप सत्रों के बीच नोटिस करें
- अगला सत्र शेड्यूल करने के लिए
- पूछने के लिए कि क्या आपके कोई अंतिम प्रश्न हैं
कुछ चिकित्सक आपको सप्ताह के दौरान कोशिश करने के लिए कुछ ठोस देते हैं। कुछ नहीं देते। दोनों उचित हैं। पहला सत्र "कुछ करने" से अधिक मिलने और उन्मुख होने के बारे में है।
आपको क्या नहीं करना है
- आपको पहले सत्र में सब कुछ साझा नहीं करना है।
- आपको अंदर आने से पहले यह नहीं जानना है कि क्या गलत है।
- आपको पहले सत्र में चल रहे काम के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना है।
- आपको कमिंग आउट करने, खुद को लेबल करने, या अपनी पहचान समझाने की ज़रूरत नहीं है जब तक आप चाहें।
- आपको एक अच्छा थेरेपी क्लाइंट होने का दिखावा नहीं करना है। ऐसा कोई चीज़ नहीं होती।
बाद में किस पर ध्यान दें
सबसे उपयोगी सवाल है: क्या मुझे लगा कि मेरे सामने बैठा व्यक्ति वास्तव में ध्यान दे रहा था? यह नहीं कि "क्या मुझे वे पसंद आए," यह नहीं कि "क्या उन्होंने सही बात कही।" बस — क्या उन्होंने जो मैंने कहा उसे ट्रैक किया, और क्या मैं आने से ज़्यादा कम अकेला महसूस करके गया?
यदि हाँ, तो अगला शेड्यूल करें। यदि नहीं, तो यह उचित जानकारी है; यह कहना उचित है। अच्छे चिकित्सक इसे स्वीकार कर सकते हैं।